这2种睡觉方式更易Zoom与人性Zoom2区别招癌 睡眠障碍增加癌症风险原因是什么

Zoom与人性Zoom2区别

　　睡眠这2种睡觉方式更易招癌 睡眠障碍增加癌症风险原因是什么障碍增加癌症风险原因主要有两大方面：

　　1.夜晚睡眠不足会减少褪黑素的产生，褪黑素的作用有很多，包括控制昼夜节律和睡眠周期，清除自由基、抗氧化等作用，是一种重要的抗衰老和抗肿瘤激素，此外褪黑素还有抗雌激素作用，缺乏褪黑素可能会导致有睡眠障碍的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌。

　　2.长期严重的慢性失眠，会导致体内免疫功能物质分泌减少，降低机体免疫力，影响免疫功能。因此保证充足的睡眠时间有助于降低患癌风险。

　　这2种睡觉方式更易招癌：

　　1.熬夜：睡眠时间不足

　　研究团队在《癌症》期刊上发布了一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。1.4万余人的分析发现，睡眠时间短与癌症风险升高有关。

　　其中，和夜间睡眠时间为6~8小时的参与者相比，夜间睡眠时间小于6小时的人患癌风险升高41%。

　　2.睡眠不规律

　　即便睡够了6~8小时，但如果不是跟随昼夜节律的“生物钟”，也会增加癌症风险。2024年2月，《肝脏病学杂志》发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物。